Nowoczesne czasomierze – smartwatche – większości z nas kojarzą się z młodymi osobami idącymi z duchem czasu. Tymczasem okazuje się, że świetnie sprawdzają się również w przypadku osób starszych, które chcą nie tylko kontrolować czas, ale również prowadzić aktywny tryb życia, dbając o swoje ciało. Okazuje się bowiem, że smartwatch może posiadać wiele dodatkowych funkcji, dzięki którym możliwa będzie kontrola pokonanego dystansu czy tętna. Jakie funkcje powinien posiadać smartwatch dla seniora? Na co zwrócić uwagę, chcąc podarować babci bądź dziadkowi nowoczesny zegarek, który wesprze ich w aktywnym życiu?
Dlaczego wysiłek fizyczny jest tak ważny?
Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na długie zachowanie zdrowia. Osoby, które regularnie ćwiczą, starzeją się zdecydowanie wolniej. Okazuje się, że ruch sprawia, że:
- układ odpornościowy pracuje zdecydowanie bardziej wydajnie;
- ryzyko nadwagi i otyłości jest mniejsze;
- poprawia się nastrój.
Warto przy tym dodać, że aktywność to nie tylko trening na siłowni czy bieganie. Również regularny codzienny spacer zalicza się do ruchu, który przynosi szereg korzyści. To oznacza, że Twoja babcia nie musi podnosić ciężarów, aby być aktywną i przede wszystkim zdrową seniorką.
Jaka aktywność ruchowa odpowiednia jest dla seniora?
Osoby starsze powinny wybierać aktywność ruchową, uwzględniając aktualny stan zdrowia oraz ograniczenia wynikające z wieku. Świetnym wyborem jest jazda na rowerze, która nie obciąża nadmiernie serca, a jednocześnie pozwala na długotrwały wysiłek. Plusem takiego rodzaju aktywności jest to pobyt na świeżym powietrzu. Przekłada się to na lepsze dotlenienie mózgu, co sprawia, że seniorzy mogą dłużej zachować również sprawność poznawczą.
Bardzo dobrze sprawdza się nordic walking, który aktywuje zdecydowaną większość mięśni w naszym ciele, a jednocześnie – podobnie, jak rower – nie obciąża nadmiernie. Seniorzy mogą postawić również na basen. Woda relaksuje, odpręża, masuje mięśnie. Trening na basenie jest doskonały dla osób, które borykają się z problemami ze stawami. Jest dobry również dla tych, których problemem są bóle kręgosłupa.
Czy śledzenie postępów działa motywująco na osoby aktywne fizycznie?
Tym, co sprawia, że nie rezygnujemy z aktywności ruchowej jest bardzo często możliwość śledzenia postępów. Seniorzy nie są w tym przypadku wyjątkiem. Oni również czują się bardziej zmotywowani, kiedy widzą, że kondycja ich organizmu poprawia się. Dobrze dobrany smartwatch dla seniora w jasny i przejrzysty sposób pokaże, że pokonywany dystans się zwiększył, urosła liczba spalanych kalorii, a czas bycia w ruchu wydłużył się. Kiedy senior będzie widział, że trening faktycznie przynosi efekty, będzie zdecydowanie chętniej się ruszał. Dlatego jeśli chcesz skłonić rodziców lub dziadków do ruchu, kup im smartwatch.
Czy smartwatch mierzy tętno?
Zastanawiając się, jaki smartwatch dla seniora, który chce być aktywny, pamiętaj, aby postawić na model wyposażony w pulsometr. Wystarczy, że pokażesz osobie starszej, który przycisk musi wcisnąć, aby mogła samodzielnie zmierzyć puls w trakcie wysiłku. Dzięki temu senior będzie mógł w każdym momencie śledzić pracę swojego serca, a jeśli będzie ona zbyt intensywna, zwolnić bądź zrobić sobie przerwę. Czy smartwatch mierzy tętno? Tak, ale musisz pamiętać, że nie każdy model wyposażony jest w taką funkcję. Dlatego jeśli chcesz zachęcić babcię, dziadka lub starszych rodziców do aktywności, pamiętaj, aby dokładnie sprawdzić, czy wybrany przez Ciebie nowoczesne czasomierz wyposażony jest w tą funkcję.
Decydując się na smartwatch z funkcją pomiaru tętna, pamiętaj, że możesz dokupić do niego różne akcesoria. Zalicza się do nich między innymi różne paski, dzięki którym z łatwością dopasujesz wygląd smartwatch do preferencji seniora. Godny polecenia jest pasek do zegarka smartwatch Huawei Band 7. Czarny, klasyczny kolor sprawia, że jest to model odpowiedni dla większości osób. Wiele otwór klamry to gwarancja dopasowania paska do nadgarstka. Dzięki temu senior nie będzie musiał martwić się tym, że czasie spaceru czy jazdy na rowerze zegarek spadnie z ręki. Warto dodać, że jest wodoodporny, co sprawia, że można mieć go na ręce również podczas wizyty na basenie.
Czy za pomocą smartwatch można wezwać pomoc?
Jeśli senior obawia się, że w trakcie aktywności ruchowej stanie mu się coś złego i dlatego w ogóle z niej rezygnuje, pamiętaj, że nowoczesny smartwatch to także dobry wybór. Zastanawiając się jaki smartwatch dla seniora wybrać, wiedz, że dostępne są modele wyposażone w przycisk SOS. Wystarczy go nacisnąć, aby błyskawicznie wezwać pomoc. Do smartwatchy wyposażonych w taką opcję również można dobrać rozmaite akcesoria. Tym, co bez wątpienia może się przydać jest folia ochronna. Dzięki niej ekran zegarka będzie chroniony przed zarysowaniami i zadrapaniami. Godna polecenia jest między innymi folia ochronna do zegarka Huawei Band 7. Jej atutem jest łatwość montażu – jeśli senior poprosi Cię, abyś przykleił folię na smartwatch, zrobisz to bez problemu. Tworzy ona w pełni transparentną, niewidoczną warstwę, dzięki której nowoczesne zegarek na długo zachowa swój doskonały wygląd, a tym samym również pełną funkcjonalność.
Świetnie sprawdzi się również 3x folia na ekran 3MK do Apple Watch 4/5 40mm. Została ona wykonana tak, aby zapewniała pełną ochronę smartwatcha. Ma jednolitą strukturę, jest w pełni przezroczysta, przez co nie będzie utrudniała seniorowi korzystania z zegarka. Jednocześnie nie wpływa negatywnie na poślizg palca na powierzchni ekranu.
Jeśli chcesz zmotywować dziadków lub rodziców do większej aktywności ruchowej, pamiętaj, że bardzo dobrym zakupem jest smartwatch dla seniora. Ten nowoczesne zegarek nie tylko zmierzy puls i pokaże czynione postępy, ale może Ci również pomóc w lokalizacji osoby starszej. To oznacza, że nie będziesz musiał martwić się, czy z bliską Ci osobą wszystko jest w porządku.
